Meditationsanleitungen

Wir veröffentlichen hier im ersten Abschnitt gesprochene Meditationen, die im Zuge der Arbeit der Werkstatt Spiritualität entstanden sind. Im zweiten Abschnitt finden Sie Meditationsanleitungen aus der Literatur, die für unsere Arbeit Bedeutung haben. 

Erster Abschnitt: Gesprochene Meditationen im MP3-Format

Wie ein Joch, das zerbricht

Die Meditationsanleitung „Wie ein Joch, das zerbricht“ ist ein Experiment. Jedenfalls hat die Anleitung nach einem Probelauf im kleinen Kreis schon eine erheblich veränderte Neufassung bekommen. Das Experimentieren steckt in der Frage, ob das alte Symbolbild vom Joch und von seinem Zerbrechen heute noch Resonanz in uns und in unseren Zeitgenossen und Zeitgenossinnen entfaltet. Probieren Sie es aus. Und zu der Frage, ob da in Ihnen Resonanz entstanden ist und welche, hätte ich sehr gern Rückmeldungen.

Autor und Sprecher: Volker Schmidt

Bearbeitungsstand: 19.11.2020

Meditation "Wie ein Joch, das zerbricht"

Wie eine Muschel, die sich öffnet

Die Meditation heute ist inspiriert von Husain al Halladsch, einem persischen Sufi, Dichter, Mystiker in Bagdad um 900 nach Christus.

Es geht um göttliche Erleuchtungsstunden. Das ist der Ausdruck, den der Sufi benutzt. Sternstunden benutzt Karlfried Graf Dückheim und meint damit: Für einen Augenblick bricht eine größere Wirklichkeit in deine kleine Wirklichkeit herein und verwandelt dich und die Art, wie du die Welt erlebst.  – für diesen Augenblick. Ewigkeitsmomente wäre ein weiterer Ausdruck.

Husain al Halladsch also:

„Göttliche Erleuchtungsstunden“ - oder Ewigkeitsmomente – „sind Muscheln, die im Meer unseres Herzens liegen, der Morgen der Auferstehung wirft sie ans Ufer, und sie springen auf.“

Wir finden unseren Meditationssitz...

Autor und Sprecher: Volker Schmidt

Bearbeitungsstand: 22.10.2020

Wie ein Fels in der Brandung

Die heutige Meditation nimmt ein klassisches Motiv auf. Es ist das Bild von dem Felsen am Rande des Meeres, vom Fels in der Brandung. Solche Sinnbilder sind gemeinsame Schätze vieler Traditionen. Die heutige Meditation ist inspiriert von Gregor von Nazianz, christlicher Theologe und Mystiker, zuhause im Konstantinopel des vierten Jahrhunderts.

Gregor von Nazianz also erzählt, dass er am Ufer des Meeres entlang geht, sinnend, in Betrachtung der Wellen und des Strandes und der Felsen. Achtsam würden wir heute sagen. Und im Bewusstsein des Meditierenden taucht eine innere Erfahrung auf: Menschen können sein wie kleine Steine, die von den Wellen verschlungen werden. Menschen können sein wie der Fels in der Brandung. Von welcher Art bin ich? Offenbar bin ich – zumindest manchmal – von der Art des Felsens. Und – wenn es sich so ereignet - was macht mich zum Felsen?

 Wir gehen dem Sinnbild von den kleinen Steinen und vom Felsen meditierend, nachspürend nach...

Autor und Sprecher: Volker Schmidt

Bearbeitungsstand: 24.09.2020

Meditation "Wie ein Fels in der Brandung"

Meditieren am Fluss mit Siddhartha(2)

mit stillem Herzen, mit wartender, geöffneter Seele

Die Meditation ist eine Einladung, mit Siddhartha, dem Suchenden, und seinem Freund, dem greisen Fährmann Vasudeva, lauschend und meditierend am Fluss zu sitzen. Es ist also eine Einladung nachzuerleben, wie der Fluss die Lauschenden aus der Enge des Denkens heraushebt.

Was dann in Erscheinung treten kann, ist eine Erfahrung des Seins. Der Fluss lehrt die Suchenden „das Zuhören, das Lauschen mit stillem Herzen, mit wartender, geöffneter Seele, ohne Leidenschaft, ohne Wunsch, ohne Urteil, ohne Meinung.“ (Herrmann Hesse). Da kann das Große in Erscheinung treten. Eine Wirklichkeit, die noch nicht über das Darüber-Reden verkleinert ist.

Autor und Sprecher: Volker Schmidt

Bearbeitungsstand: 02.07.2020

Meditation Siddhartha 2

Baummeditation zur Esche

Kraft, Bestimmtheit, Leichtigkeit

Nur bei Natur-Erfahrenen wird bei der Nennung dieses Baumnamens ein Bild vors innere Auge treten. Wir beginnen diese Mediation darum mit der Betrachtung einer Abbildung, eines Fotos von einer Esche. Wir könnten uns der Esche auch über die mit ihr verbundenen Mythen annähern. Dabei würden wir auf Yggdrasill, die immergrüne Weltenesche der Germanen, stoßen, und auf viele Parallelen zu den Themen Weltenbaum und Baum des Lebens in anderen Kulturen. Diese Mythen bleiben heute im Hintergrund. Wir nehmen Spüren und Schauen – inneres Schauen – als Zugang und Meditationsimpuls.

Autor und Sprecher: Volker Schmidt

Bearbeitungsstand: 18.06.2020

Baummeditation Esche 

Meditieren am Fluß mit Siddhartha (1)

Das Wasser lief und lief, immerzu lief es...

Dieses ist ein Urlaubsgruß aus Slowenien und eine Einladung, im Geist hier mit mir vor Ort zu meditieren. Ich schlage vor, dass wir uns an das Flussufer der Soča setzen. Unseren Blick in ihrem Fließen versinken lassen, den Glanz des Lichtes auf ihren Wellen erleben und in ihr Murmeln und Rauschen hineinlauschen. Eine Passage von Hermann Hesses Siddhartha werden wir mit hinunter nehmen zum Fluss. Sie passt genau zu unserem Ort am Fluss.

Autor und Sprecher: Volker Schmidt

Bearbeitungsstand: 04.06.2020

Meditation Siddhartha 1

Baummeditation Birke

Ein Hauch von Bewegung und Leichtigkeit

Die Auswahl ist nicht zufällig. Birken sind die ersten, die aus dem Schotter einer stillgelegten Bahnstrecke hervorwachsen. Aus Birken besteht der erste junge Wald, der auf der Abraumhalde einer Zeche zu wachsen vermag. Birken setzen die Begrünung eines verwüsteten Landstrichs wieder in Gang. Andere Bäume folgen später.

Machen wir uns in der Fantasie auf zur Birke. Es wird uns guttun, in ihrem Energiefeld in der Stille zu sitzen. Wir kommen in Kontakt mit den Ressourcen der Natur und mit den Ressourcen unserer Seele, - und dies nicht ganz unabhängig von unserem Außen. Im Außen vollziehen sich gerade ein Neubeginn. Was in Zukunft sein wird und sein darf (oder nicht sein darf) ist in vielen Punkten offen. Wir sind Mitgestaltende des Außen. Vielleicht nehmen wir vom Birken-Geist etwas mit für unser Außen. Die Birke hat eine lächelnde Fröhlichkeit an sich und hat in dieser Fröhlichkeit das Durchsetzungsvermögen, Schotterland wieder urbar zu machen. Wir auch. Im Zuge der Zeit.

Autor und Sprecher: Volker Schmidt

Bearbeitungsstand: 21.05.2020

Baummeditation Birke

Baummeditation unter der Linde

Das Ende der Macht des Corona-Virus erträumen